15 lat

Witam. Mam 178 cm wzrostu a waga to 62 i mam 15 lat. Trenuje 3 razy dziennie po 1h od dwóch tygodni. Prosze o jakas diete na mase. Ogólnie jem duzo sera, jogurtów pije mleko.

Witam. Mam 15 lat, właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Potrzebuje jakiegoś planu na siłę i masę. Oraz jeżeli się da żeby zredukować tłuszcz na brzuchu.

Cześć. Od kilku dni bolą mnie łydki. Mam prawie 15 lat. Od czego może się to dziać? Dodam, że trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu. Przetrenowanie? Za mało aktywności? Jak zwalczyć ból? Proszę o pomoc.

Ćwiczę już na siłce od prawie miesiąca, i zastanawiam się, czy nie przejść na dietę na masę od grudnia. Mam 15 lat. Czy lepiej jednak trzymać się jakichś żelaznych reguł?

Witam mam 15 lat i chcialbym brac ZMA! mam pytanie jakie moga byc skutki uboczne i czy wogole warto brac w tym wieku a pozatym czy da to jakies efekty??

Witam mam 15 lat . Ćwicze z dietą białkową na silce od miesiaca . Mam pytanko czy moge dorzucic do tego Mass XXL ? Mam 185 cm i 68 kg jak co ; p Z góry dzięki

Witam, mam takie pytanie: Mam 15 lat,177cm wzrostu i nr buta 39 ;/, długość dłoni to 19-20cm. Czym to może być spowodowane, bo jak tak dalej będzie to będę miał większe dłonie niż stopy ;p

mam 15 lat i 8 miesięcy mierzę 185cm wzrostu czy jest jakaś szansa ze osiągne w przyszlosci 190cm? ps dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu na siłownii, mama ma 175cm wzrostu a tata 184-186

Witam! 1)Mam 15 lat i chcialbym wiedziec czy Ostrowia i tran pomoga w przybraniu masy miesniowej? 2)Jak to dawkowac? 3)Jak przy tym cwiczyc? Mam 180cm,60kg. Pozdrawiam!

Witam mam 15 lat, gram ważny mecz 25 czerwca, jak sie przygotować muszę szybkość poprawić, siłę- gra ciałem, mało czasu ale wielki zapał .

Witam, za miesiac wybieram sie na gastroskopie i nie wiem czy powininem byc szczepiony przeciwko zoltaczce. 15 lat temu mialem 3 szczepienia i obecnie poziom ANTY-HBS = 8. prosze o pomoc :)

ja mam 15 lat jestem chłopakiem. mam pod skórą centralnie na sutku gule o średnicy 7mm. nie byłem u lekarza mam już to ze 3 tygodnie czy ktoś może napisać czy to groźne.

Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?

Mam 15 lat przegladałem już wiele działów ale na jednym pisali ze tak a na drugim nie (mowili ze hgh uposledza). To jak to wkońcu jest bo nwm. Pozdroo

witam mam 15 lat 177cm wzrostu i 55kg chciałbym sobiw kupić jakiś aminokwas (ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna) (hormon wzrostu) pomogło to by mi żebym urusł jeszcze kilka cm)

Witam! Mam 15 lat ,cwicze okolo 1 miesiaca staram sie jesc wszystko , jem 4,5 razy dziennie poniewaz jestem ektomorfikiem. Czy jak tak bede robil dalej urosne cos?

Mam pytanie co do ćwiczenia jednej partii mięśni ale jakby innym ćwiczeniem, ile takich ćwiczeń można zrobić jednego dnia. To raczej nie ma znaczenia ale dodam że mam 15 lat, 175cm, 70kg.

Witam , mam 15 lat ważę 65kg ,mój wycisk to 75 kg ,na siłownię chodzę 3 miesiące.Na siłownie mam dostęp od poniedziałku do piątku. czy byście mogli napisać mi jakaś plan ma masę ? Z góry dziękuje ;))

Jaki polecilibyście mi (15 lat) klub mma w Warszawie? Najlepiej praga, targówek, wola , żoliborz, mokotów , śródmieście.

czesc mam 15 lat i prawie 10 kg nadwagi jakie cwiczenia moge zrobic (w domu) kupilem worek bokserski zeby kondycje nabrac i przeszedlem na taką swoją diete w ogóle nie jem slodyczy co o tym myslicie ??????